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男人怎样节欲 这么做才正确

2018-05-15 17:28来源:这样爱分享

  节欲和纵欲是相对而言的,作用自然也是相向而行,只有做好节欲,才能让我们的身体更加健康,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人怎样节欲

  男人怎样节欲

  切记“色字头上一把刀”

  养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”,认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。

  进行经络按摩,促进精的生养

  中医认为,保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热。

  同时,还要按揉命门穴,命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。

  均衡营养,注意补精

  尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。

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