夫妻夜话

　　傻姑娘们不要以为男人没有“不行”的时候，男人在很多情况下也会对欲望没什么追求，那么是什么东西让男人没有性欲呢？其实大多数性欲低下的男人都是因为心理因素造成的。

　　一、男人性欲低下的原因

　　1.抑制性性教育

　　抑制性性教育就是家人对小孩不提“性”，社会也不正确的对待“性”，导致现在很多年轻男性都觉得“性”是一件很羞耻的事情，特别是有一些特殊宗教信仰的人，认为“性”是错的、是荒淫的，在这种思想下长期生活，男人难免会“抬不起头”。

　　2.隐藏内疚心理

　　每每性生活时，以往的婚外情、婚外性行为时而浮现，“性经历重闪”令一些男子感到内疚与不安，以至感到有几分压抑感和罪恶的感觉。这种不良感觉久而久之带来的是性功能上的问题，使性欲每况愈下，并伴随着焦躁不家安的情绪。

　　3.恐惧不安心理

　　有人担心女方妊娠，有人恐惧传播性病，还人顾及性感不足、担心达不到对方满意，等等。总是使性生遭到这些来自于各种不必要的“担忧”的干扰，渐渐对性生活兴趣降低，情趣减弱。

　　4.精神压抑因素

　　现代生活快节奏，高效率，强烈的竞争意识及在工作压力下，在复杂的人际关系中，在紧张、焦虑的环境下生压抑心理，对人们的性欲是一个不小的冲击，难免出现所谓性欲低下之类的性功能障碍疾病。

　　5.性紧张的心理

　　夫妻间关系紧张，感情不融洽，甚至存在敌对情绪，相互间既不交流，又缺乏尊重。随着夫妻间的吸引力减弱，性欲也一天天地降低。不过，夫妻关系一经改善，性功能障碍就会成为过去。

　　6.性知识的缺乏

　　由于性经验不足，性交屡屡失败，或初次性生活不成功，遭受责怪、嘲弄或贬低，心理压力加大，存有怀疑自己的性器官发育或性功能异常等心理阴影，压抑了本来正常的性欲，由此而来的是性兴趣日趋淡漠。

　　二、提升男人性欲的办法

　　1.不要太常自慰

　　男人喜欢“打飞机”，可能从青少年时期染上这个习惯就改不掉，但是经常自慰也会伤到元气，影响你的“实战能力”，有科学研究表明，经常自慰会导致性欲下降，持续的勃起跟射精也会让你之后的硬度降低，影响性生活。

　　2.戒除烟酒恶习

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　3.扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　4.吃对食物

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　5.常进行提肛锻炼

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。