夫妻保健

　　对于所有的女人来讲，生育是她们必须要经历的蜕变过程。不过很多产后妈妈发现生完孩子，阴道松弛性性生活质量下降，夫妻关系开始出现隔阂，所以，产后缩阴尤为重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　产后缩阴的方法有哪些

　　食疗缩阴

　　产妇要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。

　　那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善；比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。

　　运动缩阴

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　日常养护

　　阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。

　　不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。对于产后妈妈在产后有恶露，所以在这方面要特别注意，勤换洗内裤，避免引发妇科炎症。

　　缩阴产品

　　其实关于这一点选择安全有效的缩阴产品已经成为共识，而缩阴产品分为外用和口服。外用的缩阴产品也有很多，但一定要选择大品牌，值得信赖的，避免口服的缩阴产品对于消化系统产生负面影响。