月经不调

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月经不调怎么办 月经不调原因

2018-05-09 17:01来源:家庭医生在线分享

月经不调是女性比较常见的妇科症状,导致月经不调的原因比较复杂,女人月经不调有可能是营养不良引起的,也可能是精神压力过大造成的,饮食结构不合理容易引起月经不调,看看

  月经不调的原因有哪些

  1、饮食结构不合理:饮食结构不合理是造成月经不调的主要原因,女人要改掉不健康的饮食习惯,增加营养的摄入量,多吃些豆制品和菌类食物,有利于卵巢和子宫的健康,并且能促进女性卵巢功能恢复正常,同时也可以改善月经不调的现象。

  2、精神压力过大:日常生活中,如果女性精神压力过大也会导致月经不调,如果出现月经不调的情况,需要尽早采取合适的措施进行调理,月经不调的原因有很多种,尤其是办公室白领平时工作压力比较大,需要学会调整心态,缓解精神方面的压力。

  3、长期缺乏锻炼:长期缺乏锻炼会造成机体免疫力下降,并且会增加女性患妇科病的风险,也会导致月经不调的出现,女人平时要抽出时间锻炼身体,坚持锻炼能够提升自身的免疫功能,并且能够让子宫和卵巢更健康,可以促进人体的新陈代谢。

  月经不调该怎么办

  1、控制好情绪:女性月经不调可能是情绪不良引起的,尤其是在月经前需要调整好情绪,避免紧张压抑的情绪,否则会导致月经失调,并且也会引起经期痛经,好的情绪也可以避免内分泌失调,不良的情绪容易导致内分泌失调。

  2、注意腰腹部保暖:女人在月经期间腰腹部受寒也会引起月经不调,月经期要做好身体保健工作,尤其要做好腰腹部的保暖工作,可以每天晚上用温开水泡脚,能够起到保暖身体的作用,能有效排出人体内的湿气可以改善月经不调。

  温馨提示:月经不调可能是饮食结构不合理引起的,也可能是精神压力过大造成的,长期缺乏锻炼容易引起月经不调,女性月经不调要控制好情绪。

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