痛经

首页>两性疾病>痛经>正文

女性经常痛经应该吃什么

2018-05-09 04:59来源:家庭医生在线分享

痛经是每个女性都遇到过的,在每次来月经的时候,最让女性害怕的就是痛经,可能有些女性痛经并不明显,女性经常痛经该吃什么呢?

  平时该怎么做好护理来预防痛经?

  一、保持饮食均衡。不要吃过于刺激的食物,容易刺激神经系统而导致痛经出现。

  二、适当的补充钙剂。可以在平时适当的补充钙剂,据调查,经常服用钙剂的女性痛经的几率比没有服用的少发作很多。

  三、保持温暖。不要让自己的身体受到寒冷,尤其是在冬天,很多女性为了美丽而穿的很单薄,这对于身体是很不利的,身体受寒容易使肌肉紧绷,造成痛经的出现。

  四、适当的运动。可以做一些温和的运动,像瑜伽这些,可以帮助血液流通循环,从而可以预防痛经出现。不过要注意的是在来月经期间就不能做运动,防止血液太过流通使出血量更多。

  经常痛经可以多吃什么食物?

  1、豆类食物。经常吃豆类对女性的身体是很有利的,尤其大豆。它属于钎维食物,可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来,从而缓解痛经。

  2、姜茶。姜茶可以帮助去除女性体内的寒气,而且在经期喝的时候还可以缓解疼痛,所以姜茶是很好的东西,平时多喝一些可以暖身,缓解痛经。

  3、菠萝。菠萝里面含有大量的猛,可以很有效的缓解女性经期出现的各种不适感,尤其是痛经。

  4、绿色蔬菜。多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足,尤其是钙、镁、钾,这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的好处,就算不是为了预防痛经,在平时也要多吃些绿色蔬菜,它里面含有的元素都是普通人需要的,可以帮助提高抵抗力,预防各种疾病。

  温馨提示:痛经严重的时候会让女性痛苦不堪,而且还严重的影响生活,有些女性由于长期的痛经而导致影响生育能力。

关于两性的秘密,在这里找到答案,微信关注(长按红色字体复制):杏福十万个为什么

相关文章
性爱图片
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>
大家都在看
夫妻性福法宝 如何让JJ更粗更大 私处太干怎么办 什么能快速壮阳 女性私处小秘密 健康问题 点击咨询

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com) 闽ICP备13021446号-5