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女生缓解痛经的方法 痛经吃什么

2018-05-09 04:57来源:家庭医生在线分享

其实女性朋友在经期可以进行饮食调理来缓解痛经症状的,一起来看看痛经吃什么会比较有效果吧? 女性朋友吃什么可以缓解痛经呢?

  马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用,对子宫有收缩的作用,对血管也有收缩的作用,也可以起到缓解痛经的作用。

  当归炖鸡汤。首先将母鸡去毛和去内脏,把当归洗干净之后用纱布包好,再放入到鸡空腹腔内,加入少量的姜和盐以及生葱,做调料专用小火炖烂,就可以去喝了。当归具有补血活血的作用,而且能够调经止痛和润肠通便。

  益母草香附汤。将葱白拍烂和鸡肉和益母草以及香附同时煎,就可以喝汤和吃鸡肉,对于痛经的治疗效果是相当不错的。

  缓解痛经的方法有哪些呢?

  保暖措施。可以采取热敷的方式来对腹部进行保暖措施,保持身体暖和就能够加速全身的血液循环,而且可以缓解肌肉紧张的状态,尤其是充血的骨盆部位,就可以改善痛经的现象。

  服用止痛药。如果痛经的症状相当严重,就可以服用阿司匹林来缓解痛经的症状,在痛经开始的时候可以和一些牛奶一起服用,这样可以减轻药物对肠胃造成的刺激。

  服用维他命。很多女性每天摄取适量的维他命以及矿物质之后,就很少发生痛经了,所以痛经的女性应该多吃一些含维他命以及矿物质丰富的食物,还可以适当的喝一些维他命颗粒或者冲剂。

  运动。在月经来临之前,可以经常走路,或者从事其他的运动方式,那么就可以缓解全身的肌肉和压力,在月经期间就会避免痛经的症状发生。

  温馨提示:如果痛经非常严重的话,有可能是身体出现了严重的妇科炎症引起的,所以还应该及时到医院进行检查,然后对症治疗,才能够从根本上解决痛经的问题。

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