夫妻保健

　　性欲望是健康男女最正常的生理需要，但有些情况下就需要男人禁欲几天，尤其在测精子质量或婚前检查，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　测精子质量需禁欲几天

　　精子虽然可以随时产生，但射精过频往往会影响精子密度检测的准确性，从而不能反映体内真实的生精情况，因此采集精液前一般要禁欲一段时间。禁欲时间以3～5天为宜，青年人3天即可，中年人可适当延长，但不宜超过5天。

　　禁欲天数应从上一次射精（无论是性交还是遗精或手淫）算起，禁欲时间的长短主要会影响精液的量及精子密度，而对精子形态和活动能力影响不太大。禁欲时间过短，精液量往往较少，精子密度也偏低。

　　但如禁欲时间过长，由于精子在附睾中贮存时间延长，死精率可能会增加，也不能反映正常情况。禁欲3～5天基本上符合大多数人的性生活规律，精液检测结果比较接近本人生理情况。

　　禁欲的方法有哪些

　　1、采用腹式呼吸，气息要深细、匀长。

　　2、放松大脑，消除紧张情绪。

　　3、意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带，想像这种膨胀中孕育的生命力量，并为这种力量而感到欣喜。

　　4、在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引上行。

　　5、在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散。

　　6、进行这种训练，一般大约在5分钟内就可以消退勃起或燥热，悟性较好的人可以在2分钟之内完成能量启动练习。