大学生性教育

　　遗精该怎么缓解?很多男人可能不知道怎么解决这个问题，下面就让小编带着大家一起来了解下，希望对大家有帮助。

　　缓解遗精的方法

　　1、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　3、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　早泄遗精不能吃什么

　　一，鱼虾

　　虾本身就具有补肾兴阳的作用，但是如果多吃就可能会形成阴虚火旺，对于早泄遗精患者来说会造成更多的影响。

　　二，芝麻

　　芝麻虽然说含有很多的营养成分，能够让我们的健康获得保障，但是也并非适合所有的人，如果存在早泄遗精的现象，就不应该服用芝麻。

　　三，牡蛎肉

　　牡蛎肉性微寒，对于早泄遗精患者来说并不是特别的适合，否则就可能会导致病情变得更加严重。

　　四，茭白

　　茭白性滑，能够让人下焦寒早泄，遗精患者并不适合服用。

　　五，海松子

　　对于遗精早泄患者来说，不应该多吃海松子，否则就可能会引起更为严重的情况。

　　遗精是一件麻烦的事，如果你不想这个烦恼一直伴随着自己，做好日常的保健工作，积极治疗是必不可少的。