夫妻保健

　　在性生活中大展“雄风”，坚持不“泄”，是大部分男人的愿望。不过有些男人却总是力不从心，“战斗”开始没多久就“缴械投降”，让妻子在性高潮来临之前就结束了“战斗”，所以，每个人男人都希望寻找到一种能让男人持久不“泄”的方法，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何让男人持久不泄

　　轻装上阵

　　因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长房事的时间。

　　捏挤阴茎

　　在房事的时候，如果男人有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　药物治疗

　　虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长性交时间。当然这是最不被推荐的方法。

　　日常锻炼

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，养肾纳气。踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。

　　饮食疗法

　　多吃一些具有补肾固精及壮阳的食物，如：胡桃肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰、羊肉、牛鞭等，在饮食方面男性朋友平时还要注意少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　冷热交替

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。