补肾食物

　　对于男人补肾壮阳方法是很重视的，尤其是当男性步入了中老年的阶段，房事方面多多少少会出现一些影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补肾壮阳粥

　　1、板栗粥

　　食材：板栗100克，糯米100克，生姜10克，少许盐。

　　做法：板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠，加少许盐，温热服食。

　　功效：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，适用春季脾虚腹泻、肾虚痛，腿脚无力等症，中老年人常食用健康延寿。

　　2、枸杞山药粥

　　食材：枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。

　　做法：粳米淘洗干净，枸杞、山药洗净，三者一起入锅炖煮，待到粳米烂了，即可食用。

　　功效：枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿等功效。

　　3、海参粥

　　食材：海参50克，粳米100克。

　　做法：海参泡发切碎，与粳米一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　4、枸杞猪腰粥

　　食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，

　　做法：猪肾洗净切碎，与粳米一并放入锅中，待开后加入枸杞，再一分钟后，加入葱姜食盐少许，即可。

　　功效：补肾壮阳粥有哪些？此粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱等。

　　5、锁阳粥

　　食材：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

　　做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可。

　　功效：可补肾、壮阳、固精、强壮腰膝、是治疗男性不育的常用药。

　　6、鹿角胶粥

　　食材：鹿角胶6克，粳米100克。

　　做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

　　功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　7、苁蓉羊腰粥

　　食材：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克。

　　做法：肉苁蓉，羊腰，粳米一并入锅，同煮成粥。

　　功效：此男人补肾壮阳粥，具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿等。