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肾虚的治疗方法 有哪些

2018-05-08 15:48来源:39健康网分享

肾虚很容易出现,而且会产生较大的影响,因此我们要知道肾虚的治疗方法,一旦发生这样就能很好的处理。

  肾虚很容易出现,而且会产生较大的影响,因此我们要知道肾虚的治疗方法,一旦发生这样就能很好的处理。

  1、常打太极拳

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、每天自我按摩腰部

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

肾虚的治疗方法

  4、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5、每天做一套简易体操如果有时间,也可连续做多次

  (1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  (4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  肾虚的治疗方法有很多,除了掌握这些方法之外,还要搞清楚肾虚的病因,做好防范措施。

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