夫妻保健

　　肾亏很常见，而且影响很大，所以我们要知道肾亏的表现。那么，肾亏的症状有哪些？

　　肾亏症状

　　症状一：畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　症状二：腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

　　症状三：房事过度

　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

　　症状四：腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　症状五： 头晕无力失眠多梦

　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　症状六：哮喘

　　肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　症状七：头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　症状八： 夜间多尿

　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　　症状九：便秘

　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

　　肾亏吃什么好

　　莲子：莲子具有健脾补肾、养心安神、涩精等功效。现代研究发现莲子中含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质、脂肪和各种维生素、钙、磷、铁等，适当吃一些莲子可以辅助治疗脾肾虚引发的失眠多梦，女子带下、男子梦遗。

　　黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，具有“营养之花”的称号。中医认为颜色黑的食物可入肾，因此黑豆可以益阴活血、调理内分泌，同时具有补脾肾、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，女性多吃黑豆还可以预防皮肤黑斑，让皮肤细嫩有光泽。

　　黑胡椒：多吃什么治肾虚?对于肾虚患者来说，黑胡椒是不错的选择，因为黑胡椒温补脾肾的作用相对来说比较明显，可以治疗因为脾肾虚寒引起的早晨拉肚子。

　　羊肉：多吃什么治肾虚?羊肉滋补作用是很多人熟知的，羊肉具有补气养血、温中暖肾的作用。虚体寒体的患者进食很合适，可调理年老虚弱、阳气不足、腰酸阳痿等症状，还可治疗妇女形体消瘦、气血两虚、产后虚弱贫血、产后乳汁不下、产后奶少、产后自汗或虚汗不止等。慢性支气管炎、哮喘属于脾肾阳虚的患者也可食用。

　　山药：山药最突出的作用为健脾养胃、补肾，可有效治疗脾虚食少，肺虚咳喘，久泻不止，白带过多，肾虚遗精，糖尿病等多种症状。多余芡实、莲子共同煮水服食，以提高治疗效果。

　　肾亏的症状有很多，而且还分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，搞清楚状况，对症进行治疗才能尽快获得改善。