高中生性教育

　　女性如果发现自己出现了一些初潮的前兆，那么就应该着手开始准备了，有准备的女人才可以更加从容地面对初潮。

　　初潮的前兆

　　1.胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。

　　2.突然长高：女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

　　3.腹部疼痛：女生在初潮前夕，可能会出现腹部疼痛现象，仅仅表现为偶尔会异样的疼痛，没有其他的不舒服情况，出现这种情况近期内要注意初潮的来临。

　　4.白带情况：隐秘部位会流出像鸡蛋清一样透明、无色无味，略带粘稠的液体，也就是白带，是正常的生理现象，如果发现白带的颜色有些红或棕褐色，又或是有少量血丝，可能在这2-3天后就会有初潮。

　　女性初潮保健

　　1、了解生理常识：青春期女生应了解有关生理常识，避免对月经产生恐惧与不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然，没有必要忧心忡忡，加重自己的心理负担。

　　2、勤换卫生巾：不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，不管经量多少，建议每隔4小时就是换一次，避免细菌在潮湿的环境里滋生。

　　3、保持阴部清洁：每天用温水擦洗外阴，不要坐浴、盆浴等，以免脏水流入阴道里，而引起感染。

　　4、避免接触冷水：经期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接触冷水，不能下水游泳等，否则易引发月经不畅，影响排血，落下病根，且容易着凉，感冒。

　　5、忌剧烈体育运动：来例假的时候可以适量的散散步，但时间不宜太长，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　6、要休息好：保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多注意休息，保持体力。

　　7、忌刺激的食物：尤其不能吃太辣，以及生冷的食物，会刺激到子宫影响月经正常。

　　8、注意营养调配：饮食的营养要全面，尽量吃不同种类的食物，多注意喝温水，红糖水等等，缓解腹痛等不适。

　　大家现在知道女孩子初潮有哪些前找了吧，初潮是每个女人都必须要面对的一件事，做好准备工作，你的生活不会受到影响。