初中生性教育

　　女性如果不知道月经期间喝什么好的话，很有可能会导致出现痛经等各种月经病。对于月经期间喝什么好的问题，专家建议女性多喝以下几种饮品：

　　一、姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

　　姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　二、山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

　　山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

　　三、韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

　　四、月季花茶

　　食材：月季花花朵

　　做法：月季花茶的做法非常简单，只需要准备夏季或秋季采摘的月季花泡之代茶饮即可。月季花最好是以花朵紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，这样功效将会更加的全面。

　　月季花茶有着很好的行气、活血、润肤之功效的功效，对女性常见的月经不调、痛经都具有很好的调理以及治疗的功效。

　　五、姜汁薏苡仁粥

　　食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克

　　做法：首先将干姜以及艾叶水煎后取汁备用，然后再把薏苡仁煮粥八成熟，接着放入姜、艾汁同煮至熟后即可饮用。

　　姜汁薏苡仁粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤的功效，对女性常见的寒湿凝滞型痛经有着很好的调理以及治疗的作用。