2015-04-28 16:12来源:网络分享
多学一些关于调理女性月经不调的知识,有助于用有效的途径去解决这月经不调这一问题,那么,月经不要该吃什么好呢?
一、清淡饮食
专家提醒女性朋友,在月经来潮前的一个星期里面,饮食应该尽量的保持清淡,同时还要注意食物最好是以易消化、高营养为主。同时在月经期间的饮食中,还要尽量的多吃一些绿叶蔬菜,而且还要多喝水,只有这样才能保证大便通畅,减少骨盆充血。
二、开胃食物
很多女性在月经来潮的初期阶段都会感觉到腰酸、腹痛等不适的症状,同时还会伴有不思饮食的情况。这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物,同时还要保证食物易消化,这样才能帮助女性缓解这些不适的症状。比如像枣、面条、薏米粥等,这些食物都可以帮助女性有效的缓解月经不调的症状。
三、补血的食物
在月经不调吃什么好的问题上,补血的食物是关键,这是由于月经期会损失一部分血液,如果不注意及时的不学就会导致女性出现月经不调的情况。因此女性要特别的注意,在月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
四、益母草鸡蛋汤
食材:鸡蛋2个,益母草30克
做法:把准备好的益母草以及鸡蛋都清洗干净,然后将这两种食材一块放入水中炖煮,等到鸡蛋熟后再剥去蛋壳煮20分钟,最后吃蛋饮汤。
益母草鸡蛋汤具有很高的营养价值,对瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症等问题都具有很好的治疗作用。
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