夫妻保健

　　人们经常说腰疼，肾不好。腰乃肾府，肾不好腰就不好。肾对于男人来说更是尤为重要，男人肾好，老婆就跑不了，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人肾不好怎么办

　　1、多喝水：水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶;不应长期服用苹果汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹饮用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。

　　2、食用蛋白质不过量：蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排出，所以过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60g左右为最好。

　　3、低盐：成年人每日射盐量应不超过6g，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

　　4、防治感染：感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时，病菌可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏，引起病变，故应积极防治。

　　肾不好怎么按摩

　　1、搓耳：按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　2、搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　3、擦丹田：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　4、擦涌泉：涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。