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男人保护精子不受伤害的秘密

2018-04-18 09:23来源:这样爱分享

  精子对于男人而言无疑是最重要的,因为这是繁衍后代的主要东西了,如果自己的精子质量出现了问题,就需要在生活中注意一些习惯,以及一些不利于精子生长的环境因素等等,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何保护精子

  如何保护精子

  1、避免接触邻苯二甲酸酯:生活中比较常见的指甲油、头发喷雾剂、塑料玩具等,都含有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质。长期接触,会导致精子的死亡。

  2、戒烟戒酒:酒精和香烟中的尼古丁都会对精子带来伤害,延长畸形精子的机率,并导致男人死精的发生。

  3、远离汽车尾气:汽车尾气中二恶英,对人体的内分泌具备非常强的干扰作用。可导致男人睾丸形态发生改变和精子的死亡。

  4、避免高温:当睾丸的温度低于人体体温2到3摄氏度的情况下,方能保证精子的正常生成和存活。所以,男人们应该尽可能避免可能导致睾丸温度过高的个人行为。

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如何保护精子

  5、远离辐射:物理辐射,可直接导致精子畸形和死亡。所以,男人们应该尽可能远离劣质瓷砖、座便器、大理石、花岗岩等可能产生辐射的物体。

  6、正确运用笔记本电脑:笔记本电脑运行时,内部可产生70多度的高温,长时间将笔记本电脑放在双腿上工作,会导致阴囊和睾丸的温度上升,从而延长死精的机率。

  7、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

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如何保护精子

  8、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  9、经常去诊所体检:病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  10、多参加锻炼:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

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