夫妻保健

　　现实中有不少男性，由于房事较多，已引起身体的不良反应，但自己却并未了解，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　纵欲过度的症状有哪些

　　1、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

　　2、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

　　3、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡。

　　4、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

　　5、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　6、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

　　如何从纵欲过度恢复回来

　　首先，先戒除恶习。如果连戒都无法做到，那么可以不用往下看了。

　　其次，早睡，10点到11点间睡眠，睡眠可以修复我们的身体，并且排除毒素，睡眠环境要没有光源，或者佩戴眼罩，因为哪怕是一丝丝光线，都会导致人体的褪黑素无法分泌。

　　再次，早起，过多的睡眠，并不能补充你的身体，相反，会消耗你身体残存的能量，所以早起6到8点间起床，8小时的睡眠可以使你元气恢复的更快。

　　然后，早餐，这是非常重要的。你可以不吃晚餐，但是必须吃早餐，而且要吃好！小米粥配一盘酱油蛋，适当的可以加一些小菜。可以吃少但是必须吃！

　　最后，工作，学习，娱乐。不管做什么，记得喝水和走动！硬性的指标是1小时1杯水，顺便多走几步，伸伸懒腰，眨眨眼，望望远处。