夫妻保健

　　男子性功能障碍是指男性性功能和性满足无能，常表现为性欲障碍、阳痿、早泄、遗精、不射精和逆行射精等。性功能障碍不仅影响夫妻正常的“房事”活动，而且长时间得不到改善还影响夫妻感情生活，所以，治疗性功能障碍尤为重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　性功能障碍怎么办

　　1、使用冷热水交替洗浴，当然洗浴时室内必须达到一定的温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

　　2、锻炼耻骨尾骨肌肉。增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时产生的快感，并能有效的帮助男人控制射精。

　　3、坚持运动是提高性能力最直接的方法，可以改善身体状况，使身体各项技能都可以保持健康，推荐深蹲运动，深蹲可以使内分泌、血液、肌肉系统全方位得到改善。

　　4、少吸烟甚至戒烟，香烟中的有害物质，会抑制雄性荷尔蒙的分泌，也会影响男性生殖器的血液循环，长期吸烟不但会影响身体内脏的健康，也会极大增加阳痿的发病率。

　　5、注意饮食，科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。其中海藻含磺量超过其他动植物。

　　6、注意休息，睡眠不充足或身体疲惫的状态下，要尽量避免婚姻生活，因为，你的神经中枢也是疲惫的，渴望休息，所以生殖器很难得到性刺激，致使阳痿早泄的发生。