大学生性教育

　　枸杞对于男人而言是一种好东西，也具备一定的功效，但是食用方法可是有讲究的，下面就让我们一起来看看枸杞怎么吃可以补肾。

　　枸杞怎么吃补肾

　　1、补益杞圆酒

　　配方：枸杞子、龙眼肉各50克，好白酒500克。

　　制法：将上药浸入酒中，封固，7天后即可饮用。

　　主治：头晕目眩，目昏多泪，腰酸肢倦，忘记，失眠，神态不宁等症。无分明病症者亦可饮用，有滋补滋补之成效。

　　用法：每次饮1小杯，逐日1-2次。

　　2、枸杞生地酒

　　枸杞子125克，生地黄150克，白酒2500毫升。

　　做法：将枸杞子拍碎，生地黄加工捣碎，共置于洁净瓶中。将白酒倒入瓶内，加盖密封，置放阴凉枯燥处。经14往后开封，置放阴凉枯燥处。

　　成效：滋阴补肾，视物恍惚， 两目干涩，烦热头晕，腰膝酸软，肝肾阴虚，

　　用法：逐日早、晚空肚各饮10-20毫升。

　　3、人参枸杞酒

　　人参2克、枸杞35克、熟地10克、冰糖40克、白酒1kg

　　做法：人参烘软切片，枸杞撤除杂质，用纱布袋装上扎口备用。冰糖放入锅中，用过量水加热凝结至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。

　　白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，逐日搅拌一次，泡至药味尽淡，用粗布滤除沉淀，参加冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。

　　成效：健壮抗老、补阴血，乌须发，壮腰膝，强目力。无病常饮，亦有强身益寿之功。

　　用法：逐日早、晚空肚各饮10-20毫升。

　　补肾食物

　　一、葱

　　葱里的营养非常的丰富，它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到补阴壮阳的作用。

　　二、水产品

　　海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

　　三、鸡蛋

　　高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

　　四、蚕蛹

　　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

　　男人补肾的基础还是健康的身体，所以男性朋友还是要在日常做好保健工作，否则一切的努力到最后都可能会成为无用功。