夫妻保健

　　大多做爱后抱怨疲惫的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈，所以，这个时候就要有恢复体力的方法，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　爱爱后如何恢复体力

　　研究发现，男人在爱爱后都会出现疲惫的情况，这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲惫的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

　　专家建议，男性不妨在性爱后做些身体的伸展和柔韧的运动，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲惫感的消失。

　　抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注重力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

　　爱爱后恢复体力吃什么

　　很多的男人都为房事后补充食物为发愁，其实男人们大可不必发愁，其实很简单，吃鸡蛋。中医认为，鸡蛋味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一，是高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。

　　爱爱后，不妨吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。还可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　其实，在房事后恢复体力在我们国家很少有，尤其是在农村，其实有的一些国家很注重这个，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

　　另外，我们知道每个男人都非常重视肾的健康，对性生活也是要求非常高的，在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。