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痛经吃水果能缓解吗?推荐几种经期水果

2018-03-31 09:21来源:这样爱分享

  对于一些女性来说,最怕的就是来姨妈的时候痛经了。那么痛经能吃水果缓解吗?经期吃什么水果好呢?

  痛经吃水果管用吗?

  女性痛经适当吃些热性水果,能够起到活血散寒的作用,能有效缓解经期痛经,月经期间不能吃寒性的食物,否则会加重痛经的症状,痛经很可能是身体受寒造成的,经期不要用凉水洗手和脚,并且要注意不能吃寒性的食物,否则会加重痛经。

  能缓解痛经的水果有哪些?

  1、榴莲:榴莲的营养价值非常高,榴莲性热能够起到活血散寒的作用,能够排除子宫内的湿气和寒气,能有效缓解痛经现象,并且能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,榴莲适合体质寒性的人群,榴莲具有多种养生保健的功效。

  2、荔枝:荔枝是常见的水果,荔枝具有调节血脂的作用,同时还具有行气散结的功效,女性月经期间适当吃荔枝能有效缓解痛经,并且还具有补气血的功效,能够促进女性经血的顺利排出,可以避免女性身体贫血,荔枝中含有丰富的铁质。

  3、香蕉:香蕉中含有丰富的碳水化合物,而且香蕉营养价值高,具有保健身体的功效,能有效缓解经期痛经,并且可以起到稳定情绪的作用,能够帮助改善睡眠,香蕉中含有多种维生素,女性月经期间适当吃香蕉对身体好处多。

  4、苹果:苹果中含有的植物性雌激素,可以调节女性体内雌激素的水平,可以有效避免雌性激素分泌紊乱,并且具有调节内分泌的作用,同时也可以有效改善痛经,苹果的营养价值高,同时苹果还具有防治疾病的作用。

  5、樱桃:樱桃不仅具有补气养血的作用,还具有美容养颜的功效,适当吃樱桃还能缓解女性痛经,樱桃中含有人体需要的多种微量元素,还有丰富的维生素,能清除人体内的自由基,并且能减少人体内的胆固醇,女性经常吃樱桃可以排毒养颜。

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