月经不调

　　月经是正常女性都会经历到的情况，正常女性月经周期在21~30天之间，但也因人而异的。而经期持续3~7天，一次经量可达30-50ml，高于80ml则是病理状态。但有些女性会发现自己的月经量少了这是什么原因呢？怎么调理好呢？今天我们就来了解一下。

　　1、内分泌失调

　　内分泌系统是人体一个重要的调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节人体的生长发育以及代谢，维护人体环境的稳定。一旦内分泌失调，人体代谢就易出现问题。女性如果患有多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、高泌乳素血症等生殖内分泌疾病，或患有甲状腺功能亢进、减退、糖尿病等，都可能会导致月经量减少。

　　2、子宫内膜受损

　　进行人工流产手术时，由于器械会对女性子宫内膜进行刮挠，因此子宫内膜会变薄，从而引起月经量少。此外，不规范的放环、取环等，也是造成女性子宫内膜受损的主要原因。如果患有子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜结核等疾病，也会令女性月经量变少。因此，女性应爱惜自己的身体，性爱时要做好避孕措施，避免人工流产，注意私处卫生。

　　3、身体营养不良

　　过度减肥的女性往往会有月经量少的现象，这主要是因为女性在减肥过程中，营养供应不足导致的。此外，运动过度、肝病、肾病、贫血等，也是引起月经量少的常见原因。

　　月经量少怎么调理

　　除了可以通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。