夫妻保健

 　　勃起障碍发生的几率很高，因为对性生活影响大，我们要知道防范措施，避免这种情况发生。那么，勃起障碍如何预防？

　　男性如何预防不能勃起

　　一、常锻炼身体：

　　经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，保证充足的睡眠等等。

　　二、排除疾病困扰：

　　排除疾病困扰，男性应该及时去正规医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康，关注自身是否存在上述疾病。

　　三、适当的心理调节：

　　当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

　　四、良好的生活习惯：

　　不良生活习惯要注意，男性应该尽量的避免不良的生活习惯，如：经常的应酬，吸烟喝酒，饮食不规律等等，这些都可能会影响男性阴茎的勃起。

　　预防阳痿勃起障碍按摩有技巧

　　1、经常按压第4腰椎。

　　2、摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　3、坚持揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

　　4、两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

　　5、用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。

　　勃起障碍的预防手段有很多，除了要知道防范方法之外，还要知道具体的症状，一旦发现及时进行解决。