助性运动

　　3月26日，美国著名性学杂志《红书》就采访了波士顿家庭纠纷研究专家泰瑞·里尔，指出了婚姻中一些常见但容易忽视的问题，它们都可能破坏感情、让生活“无性”：

　　疲劳

　　败性指数：★★

　　忙碌的一天后，晚上带着一身疲惫，许多人还要性生活，殊不知这种情况难以达到最佳状态，从而出现勃起不坚、射精无力等，而和谐的性生活几乎成为一件可望而不可及的事情。

　　对策：如果疲劳时，勉强上阵，也会因为性唤起受限而达不到高潮。长时间的疲劳性生活，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往，可能会造成一部分人性冷淡。可以充分休息后进行性生活，或在早晨起床后进行舒适的性生活。

　　醉酒行房

　　败性指数：★★★

　　很多人喜欢趁着酒劲儿做爱，他们觉得这样“斗志更高”，而且喝完酒以后人的感觉变得迟钝和麻木，从而可以延长做爱的时间。殊不知，小酒怡情，大酒败性，这时性生活质量会大打折扣。

　　对策：几千年前中医的经典著作《黄帝内经》就禁止“醉以入房”。醉酒后容易动作粗鲁，难以正确估算自己所施加的力道，可能会对伴侣带来伤害;饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退，常常会性生活草草了事。此外，酒精除了败“性”，还可以败“精”，如果此时怀孕，在这种情况下出生的孩子可能会有健康问题。

　　缺乏前戏

　　败性指数：★★★★★

　　性生活中缺乏性前戏，男方不能感动对方，女性不响应，则阴液不能外流润滑;女方若不能感动男方，则不能勃起;若此时猝然而上，不仅动作粗鲁，更易引起对方的反感。特别对于没有性经验或有性创伤的人来说，容易造成矛盾以及疼痛。

　　对策：前戏，中国古代养生学家称之为“戏道”，其目的就是使身体或心理都做好性交准备，从而使双方更易达到性高潮。性前戏除了传统的拥抱、亲吻等，还包括按摩以及情话等。现代性医学发现，男女间的性反应周期不同步，通常男性的性冲动往往由视觉或听觉等刺激迅速引起，而女性则相对迟缓。

　　嘈杂的环境

　　败性指数：★★★★

　　性生活需要充满温馨、柔情和浪漫的气氛，试想如果房外有声响，或因性生活时床出现咯吱的杂乱声响，以及几代人同室，如何能够激起性欲，如何进行美满的性生活？

　　对策：性生活前室内环境清静而浪漫是非常重要的，必须让男女双方保持轻松、愉快的环境中。一张舒适的床、一间安静的房间，是性生活的必需品。特别对于女性而言，因为性反应周期较男性来的慢，所以更易受周边环境影响。

　　婚姻有可能让人享受天堂一样的幸福，也有可能忍受地狱一般的折磨，关键在于如何经营、沟通。