夫妻保健

　　由于对性爱知识的缺乏，非常多的夫妻不知道正确的技巧与方法，在性生活的过程中常常导致很多尴尬的发生，使得射精提前发生，降低了性生活的质量，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何延长性爱时间

　　1、勤做“性锻炼”：做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也能够在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以加强控制能力。

　　2、关注当下：幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。所以男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

　　3、频率支招：二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间方能达到高潮。所以，能够尝试着在一晚欢爱两次。

　　4、保持适度性奋：想延长射精时间，就要把握好不一样的阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽可能保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　5、使用润滑剂：润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

　　6、放慢呼吸：性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

　　7、戴套减敏：这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

　　8、延长前戏：在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。