夫妻保健

　　男人当然是越持久越好，所以不光是采取适当的措施比如套套，还要对男人性能力本质上做出努力才可以更加持久，更加让女人对你百依百顺，下面就跟着小编一起来了解下吧。

 

　　男人如何持久

　　1、保护措施：套套，避孕套，安全套。不光是为了避孕，还有一个重要的功能就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了爱爱的时间，就是变持久了。

　　2、有氧运动：持久的一个重要指标就是你要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显。

　　3、腹肌训练：腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，这是重点划红线部分，100个每次。

　　4、重力深蹲：重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练，对持久力方面，肯定是要站得住脚啊，这样才能撑起来更持久的。

　　5、臀部训练：臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重。运动的时候收缩再放松臀部100次。

　　6、冥想训练：静坐冥想属于瑜伽里面的一种，冥想的时候可以幻想在爱爱，然后战斗力超强、非常持久。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是重要的提升持久力的一项运动。

　　7、鱼肉蛋白：吃鱼是最简单的提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给极大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过。

　　8、药物配合：对提升持久力方面，适当是使用一些安全的保健药物是有直接的效果的。至于哪些药物需要好好考虑，就不推荐了。

　　9、性欲节制：很多的男人就是不节制导致了持久力下降的问题，要看惯爱爱这种事，不要眼里只有这些。懂得控制。

　　10、查参考书：民间有一些秘密的提升持久力的秘术不流传于网上，所以需要自己花功夫去书籍典籍上面去查。