夫妻保健

　　随着年龄的增长，身体的各项机能都会开始老化、退化，甚至“缩水”，阴茎就是其中之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　阴茎缩短的原因是什么

　　阴茎“缩水”，是指丁丁会随着岁月流失，变得越来越短……，也许四年后，你的小丁丁就比现在短了。

　　这是因为，原本在小丁丁内的健康细胞被一种叫做胶原纤维的东西代替，而且，人体内的睾酮水平也会下降，这些都会导致小丁丁会失去弹性，变成老丁丁。变老就算了，前几天还说过，如果你是个胖子，丁丁会被肉埋住，更显得短，中年发福的各位一定更加注意，你的啤酒肚很可能拖你后腿。

　　显然，肥胖引起的一系列问题让许多胖人害怕过性生活，因为他们害怕对方拒绝或害怕伴侣认为自己笨手笨脚。由于肥胖者在自信心上存在问题，以至于性生活不和谐而影响夫妻感情。但肥胖者其实不必因此而自卑，可通过多运动等减少脂肪，这样阴茎就会恢复正常的状态。

　　所以，除了减肥以外，想不出更好的方法了。专家表示，粗暴地算一下，身上每瘦7斤，丁丁就能突出1.3厘米。

　　阴茎缩短 运动是最好的“壮阳药”

　　科学研究室的一项调查显示，男性保持每周3次、每日40分钟的快走，或进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动可以减少男性勃起困难发生率减少四分之二，而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。

　　他们推荐的运动强度为每日步行二英里（约3200米）或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。

　　专家们在众多的运动中，强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。

　　骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。