夫妻保健

　　现实中很多事情都是事与愿违的，由于各种因素的影响很多男人在性生活时都会出现过早的射精，而此时他们都认为自己患上了早泄，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　早泄的定义是什么

　　关于重新定义早泄，最早是在2007年10月国际性医学学会（ISSM）上提出的。当时，来自全球各地的顶尖早泄专家指出，应该明确一个现代的、以循证医学为基础的早泄定义。

　　与会专家经过多次讨论，最后得出结论：早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在准备性交以前或正式开始性交的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。

　　和过去的认识相比，这一定义对发生早泄的时间有了新的定论，过去人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从性爱正式开始直至完成射精的时间在2―6分钟，很少有男性能持续几十分钟。

　　同时，它对于患者的精神状态也有了明确定义。有些男性虽然从实质性爱开始到射精，可能也就两三分钟的时间，但他和伴侣都能获得满足，自身没有苦恼、忧虑等情况，这样的人是“射精快”，不能算是早泄。

　　预防早泄 首先你要这么做

　　首先，患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　其次，要排除一些疾病的影响。

　　然后，遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

　　最后，就需要患者能够经常锻炼身体，强健自己的体魄。积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。