补肾食物

　　肾虚是两性之间比较敏感的话题，对于需要强肾以及补精的朋友，大家知道如何吃什么食物对此有帮助呢？下面跟着小编一起来详细的看下吧，相信对大家是有帮助的！

　　强肾补精的食物

　　韭菜：气味独特、浓烈的韭菜，有一个响亮的名字叫“起阳草”，因其有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。

　　枸杞：枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。

　　花椒：滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

　　黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。

　　食疗方

　　木耳冰糖羹

　　白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。

　　生薏苡仁粥

　　生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。