2018-03-06 10:42来源:这样爱分享
感冒是一种常见的疾病,人们在一年四季中都会因各种原因导致患上这种病。而流行性感冒则是多发于冬天及早春的疾病,这个时期是流感的高峰期,那我们平时要怎么预防好呢?接下来我们就来了解一下吧。
感冒“以预防为主”最为重要。
一、日常预防
1、要加强自身保健,生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣;
2、足、膝、背要暖,早晨冷水洗脸洗鼻;
3、坚持体育锻炼、心情平和;
4、注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;
5、家中如发现流感 患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
二、合理饮食
1、感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;
2、多吃青菜,水果,最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;
3、辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服梨+冰糖煮水、枣+冰糖煮水、姜+冰糖煮水、冰糖煮水冲鸡蛋也可将这几样合煮在一起服用,是一个方便调整的食疗方子,早、晚各一次,服后休息。
感冒后一定要注意保暖、排痰,保护呼吸道通畅,严密观察体温、呼吸等病情变化,必要时送医院诊治,不可延误。
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