助性运动

　　遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　滑精如何锻炼身体

　　1、冷水冲洗阴囊

　　男性预防滑精的出现，可进行冷水浴的治疗，这种方法是每天用冷水冲洗阴囊1-2次，每次2-3分钟，时间长后会见效。

　　2、铁裆功

　　铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，分为硬裆功和软裆功，成人之后才练习的，一般都是软裆功，对于治疗阳痿、早泄、滑精等症状，以及增强性功能，均有非常好的效果。

　　3、点穴固精气

　　仰卧或站势，用左手中指点按会阴穴（肛门与肇丸之间，点按时用力要适当，以局部酸痛为宜，先按顺时针方向点按会阴36次）。然后换右手点穴，方法同左手。点按该穴有固精止遗的作用。

　　4、闭气固精法

　　两脚靠拢站立，两臂下垂两手握拳，牙齿紧咬，舌抵上愕。吸气，小腹向内凹（逆腹式呼吸），同时向上提皋丸、外肾和肛门，全身呈紧张僵硬状态。

　　心中默然，数到15为止，开始呼气，同时松拳，小腹向外鼓，放松皋丸、外肾和肛门。接着全身放松，恢复自然状态。此法宜在练功前后各练一次，久练可具有固摄情气，防止遗、滑精之功能。

　　5、升降闭气法

　　站立，两脚与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂。吸气，用逆腹式呼吸，小腹内凹，同时，两手的四指上托辜丸，随着吸气将辜丸送到两侧腹股沟（睾丸会有酸、胀、疼支撑感，日久自会消失）。

　　然后，呼气，小腹外凸，两手将辜丸缓慢放回到原位。此功法睾丸随着呼吸升降，使肇丸受到按摩，具有补肾固精摄气的功能，对于遗精、滑精、梦遗、早泄以及小便频数，夜尿增多，前列腺肥大者有较好疗效。每次应练15分钟以上，一日2-4次。