大学生性教育

　　卵子老化不仅会影响女人的怀孕几率，还会影响胎儿的健康，做好正确的治疗工作，让卵子继续保持健康，下面我们就一起来看看卵子老化该怎么治疗吧。

　　卵子老化怎么治疗

　　第一招：保证规律的作息

　　如果女性经常熬夜，生活的作息会被打乱，身体的生物钟也会被打乱，这样会直接打破人体的内分泌环境平衡，激素分泌失调会使卵巢的功能紊乱，最终影响卵子的发育成熟以及排卵。由于内分泌环境一旦被打破就很难重新调整，因此建议女性规律生活，养生早睡早起的习惯。

　　第二招：适量运动

　　适当的运动有助于提高女性的身体素质，保证卵子的质量。建议备孕的女性应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。在计划怀孕前的3个月，进行适宜、合理的运动，建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以，不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。

　　第三招：饮食调理

　　建议备孕女性均衡饮食，尤其是工作时间不规律或用餐时间不规律的女性要多加注意。建议可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等，其含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。还可以多吃含维生素C的食物，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，总而言之，备孕的女性要保证饮食均衡，及时补充身体所需营养。

　　第四招：科学补铁

　　血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

　　第五招：避免多次流产

　　子宫是受孕的重要场所，无论是药物流产还是手术流产，都会在一定程度上损害子宫健康。如果流产的次数过多，甚至会导致不孕。此外，手术流产还有可能导致子宫内膜异位、输卵管粘连等造成不孕的问题出现。因此，如果不想怀孕，就一定要做好避孕措施，避免多次流产。

　　如何预防卵子老化?

　　首先就是要让身体保持暖和。基础代谢率降低的话，老废物质也就容易堆积在体内，免疫力跟着下降后，就会引响到卵子的机能进而卵子的品质也会不佳。有着充足的睡眠，并注意不要过瘦或过胖，也请避免激进的减肥。

　　其他像是香烟及酒精，都会产生活性酸素，这些都被视为是会让卵子品质下降的原因，需要好好特别注意。预防卵子老化抗老化方法之一，就是进行有氧运动。这样还能获得放松效果及减肥效果，相当推荐喔!

　　卵子老化是女人一定要重视的问题，女性朋友要做好日常的保健工作，让自己的卵子持续保持健康，不要影响自己的受孕大计。