高中生性教育

　　女孩初潮吃什么好呢?女性朋友在第一次面对月经的时候，除了要做好卫生工作，饮食也是很不错的护理手段，下面就让我们一起来了解下吧。

　　女孩初潮吃什么好

　　1、红糖水

　　很多女生平时就有手脚冰凉的情况，一来月经，这种情况就会加重，甚至会引起痛经的症状。所以，对于月经初潮的女生来说，不妨喝一些红糖水，能活血，从而让身体变得暖和起来，经血也会排的比较顺畅，能预防痛经。

　　2、猪肝

　　女生来月经时，会失去一部分的血液，尤其是经血量比较多的女生，如果每次来月经时，经血量都比较大的话，容易引起贫血。对于这种情况，建议在经期吃一些猪肝，能起到补血的作用，从而能预防缺铁性贫血。

　　3、香蕉

　　女生来月经前后，脾气会比较大，易烦躁，对于这种情况，不妨吃一根香蕉，因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用，能让你摆脱不良情绪，从而让你拥有良好的心情。

　　月经初潮的预兆

　　1.血丝。女性月经来潮之前，其内裤上会出现少量的血丝，不了解的女孩子会以为自己的身体有严重的问题，因此惶惶不可终日。要知道这是女性在月经初潮之前生理变化中的其中一个部分而已。

　　2.发育。女性在青春期本来就处于生长发育的巅峰期。在进入青春期之后，如果身高和体重都会在半年内有明显的突增变化，那么在半年之内，这个女孩可能就会初次月经来潮了。家长要做好基本生理知识的普及。

　　3.乳房发育。乳房膨胀出现乳晕，并且有触摸硬点，那么就说明女孩的已经出现生理性的明显发育，在不到两年内将会来月经初潮。

　　4.白带。在青春期之前，可以通过内裤上遗留的分泌物，也就是白带的性状，来判断女性月经初潮的时间。如果女性阴道中分泌出来的白带呈现透明无色无味状，那么当属于正常现象。如若颜色变化为棕褐色，那么不出三天，月经初潮就会来临。

　　女孩初潮除了要注意饮食，一定要提前做好准备，这是每个女人都要面对的一件事，不要畏惧，学会适应它，做一个精致的女人。