高中生性教育

　　女孩如果迎接初潮，那就说明身体已经发育成熟到了一定的阶段，那么这以后女孩子还可以长高吗?不要担忧，下面让我们一起来了解下吧。

　　女孩月经初潮后还能长高多少

　　1、3到7厘米

　　一般来说，女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右，比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米，那么她的最终身高可以达到156厘米左右，也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然，这个是因人而异的，毕竟每个女孩的体质不一样，有的人长得会多一些，有的人则会少一些，一般是可以长高3到7厘米。

　　2、看骨龄

　　女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右，但并不是每个女孩都在这个时间段内，有些可能在10岁就来，有些甚至都延迟到15岁16岁，这些属于早熟型和晚熟型的女孩，她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说，骨龄在13岁之后就会进入缓慢期，如果月经初潮在13岁之前，那么身高增长潜力还是比较大的，但是如果超过了13岁，那么增长潜力就有限。

　　四种食物帮孩子长高

　　增高食物1：黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　增高食物3：牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　女孩子月经后其实还是可以长高的，所以大家不要过度担心了，日常的保健工作还是要做好的，别影响了自己的身高，留下遗憾。