大学生性教育

　　男人要想成功备孕，精子活力的高低有着很大的的影响，今天小编就来介绍几个会影响精子活力因素，希望对大家有帮助。

　　精子活力低的原因

　　1、精子活力低关注生活节奏快的白领

　　原因是和他们的生活习惯息息相关，饮食失衡、营养不均衡是导致产生精子活力低的原因之一，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不良，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　2、工作压力大是导致精子活力低原因之一

　　工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会经过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

　　3、一些常见的男科疾病也会导致精子活力低

　　一些男性朋友存在前列腺炎或者是其它的男性生理病，也会出现精子活力低情况，专家也建议大家尽早去检查。还有就是长时间从事IT工作或者是有关这种在电脑面前工作的男性朋友也会引发这种问题。

　　如何提高精子活力

　　1、少去温度较高的桑拿房、蒸气浴室等场所

　　因为高温蒸浴会直接伤害精子，还能抑制精子生成。

　　2、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、饮酒适度

　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4、远离麻醉剂

　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　5、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　6、把手机放在上衣兜

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　大家现在知道男人精子活力低的原因有哪些了吧，其实只要多注意一下日常的生活细节，精子的质量还是有保障的，希望大家可以重视。