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卵子老化如何备孕 生活习惯很重要

2018-02-27 13:22来源:这样爱分享

  卵子老化能怀孕吗?答案是肯定的,只要在日常做出针对的改变,怀孕完全不是梦想,下面我们就一起来了解下该怎么如何帮助卵子老化的女性备孕吧。

卵子老化怎么备孕

  卵子老化怎么备孕

  1、适当运动

  生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

  2、远离电脑辐射

  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

  3、少吃止痛药

  经期的女性,身体免疫力较低。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

卵子老化怎么备孕

  4、不抽烟和不喝酒

  香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。

  研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。卵巢老化是卵子老化的主要原因,所以保养卵巢就是改善卵子老化的方法之一。

  怎么提升卵子质量

  1、多吃富含雌激素的食物

  雌激素直接影响了卵巢的功能,同时也决定了卵子的质量,所以在生活当中可以多吃一些富含蛋白质,以及雌激素含量比较多的食物,这样才可以让身体达到一个更好的平衡,女性的内分泌状态也会更加的健康,一般建议女性朋友可以多吃一些粗粮和鱼肉虾肉,这些食物当中的雌性激素含量都是比较多,而且还能提高身体的吸收概率,自然就让备孕的效果更好,卵子质量相当旺盛。

卵子老化怎么备孕

  2、保护好自己的卵巢

  卵巢功能的好与坏,也是直接决定了卵子的质量,所以在生活当中,女性朋友也一定好好的保护自己的卵巢,能不喝酒尽量不喝酒,如果有抽烟习惯的一定要戒掉,每天注意自己的营养补充,最关键的就是睡眠一定要充足,女性睡眠不充足对于卵巢的伤害非常大,卵巢的衰老速度也会更快,可能在自己没到三十岁的时候,就会出现一些更年期的症状。

  3、不要轻易动怒

  在生活当中,尽量让自己的情绪能够更加的平稳,就算是遇到一些非常气愤的事情,也不要让自己轻易动怒,因为突然生气或者动怒,情绪上大起大落,这对内分泌会有很大的影响,而且还会阻碍自己雌激素的分泌,卵巢就会受到很严重的刺激,这自然对于卵子来说就会有很大的伤害。

  大家现在知道卵子老化怎么办了吧,其实女性在日常就要对自己的卵子进行保养了,养成健康的生活习惯,不仅能保护自己的卵子,身体也能更加健康。

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