大学生性教育

　　对于很多男人而言，补肾强精是一件刻不容缓的事情，这样才能让身体更加健康，今天小编就和大家一起来了解下男人吃什么补肾强精的效果比较好。

　　补肾强精的食物

　　1.羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　2.驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　3.鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　4.狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

　　5.鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　6.泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　补肾强精的好习惯

　　1、保暖。虽然很多男性朋友本身就是一个大火炉，但是在我们生活中一定不要由于这个原因而忽略了保暖的重要性。生活中由于很多男性的不注意保暖，因此引发了肾虚的问题产生。

　　2、不要熬夜。长时间熬夜成为了现代男性朋友的生活方式之一，但是大量的熬夜不仅无法保持身体健康，同时还会导致肾气虚损，久而久之导致男性肾虚的问题出现。

　　3、注意放松。很多男性朋友在生活中常常赶到巨大的生活压力和工作压力，如果在我们生活中不能够学会适当减压，不仅无法保持身体健康，同时还可能直接导致肾虚的出现。

　　大家现在知道男人吃什么可以补肾强精了吧，其实除了饮食要做好以外，日常也要养成健康的生活习惯，这样才能保持真男人。