大学生性教育

　　女人如果出现排卵不好的情况，这对她们的备孕是有着很不利的影响的，这个时候就必须通过身体调理来改变这种局面，下面我们就一起来了解下吧。

　　排卵不好如何调理

　　1、适当运动

　　女性进行适当的运动和锻炼可增强体质，只有身体好了，排卵才会变好，卵子质量才会提高。所以如果有怀孕计划但是排卵又不太好的女性，建议在受孕之前的前三个月先进行有规律的合理的体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

　　2、调节饮食

　　女性排卵不好和饮食以及生活习惯等有很大的关系，因此想要调理排卵就需要在饮食和生活方面多加注意。首先要戒烟戒酒，不能暴饮暴食，也不能太过挑食，身体过于肥胖或者过于瘦弱都不利于排卵。可以多食用一些黑豆、黄豆、水煮鱼汤等，这些对卵巢以及卵泡发育都很有帮助。

　　3、身体健康

　　女性的身体没有任何疾病，健康无比的情况下，卵子几乎不会发生染色体变异，更不会发生排卵不好的情况，受孕几率大，流产几率小。但是如果身体健康状况不佳，则正好会相反，所以要调理排卵不好的状况就需要保证身体健康，有疾病要尽快治疗。

　　如何促进排卵

　　1、孕激素诱导排卵，这个在三到六周就会有一定的效果。

　　2、雌孕激素序贯诱导排卵，适合排卵稀发的女性，一般三个疗程就是比较有效的。

　　3、雌激素又发女性排卵，也就是使用刺激度的药物，促使垂体的促黄体生成素分泌增多，使其诱发女性排卵。

　　4、绒毛膜促性腺激素诱导排卵，在治疗的时候，要每两天就进行一次b超，注意卵巢的大小形态，如果有多囊性的改变，就要停止使用药物。

　　5、临床上很常用的就是克罗米芬诱导排卵，适应的患者也是很多的，但是一定要在医生的指导下使用，如果患者私自使用药物，很可能导致女性有多胎妊娠，早产等等危险。

　　大家现在知道女人可以怎么促进排卵了吧，排卵顺畅女人才能更快怀孕，所以大家一定要重视，用最好的状态来迎接小天使的到来。