大学生性教育

　　男人要想正确养精，选择一款合适的汤是必不可少的，但是喝错汤的话可就没有效果了，今天小编就和大家一起来看看男人喝什么汤最养精，希望能帮到大家。

　　三款养精汤

　　1、双鱼枸杞汤。将食材洗净之后，生鱼、甲鱼、枸杞放入煲中炖熟即可。枸杞的补肾功效本身非常强，因此上述方式不仅能够有效补肾强筋，同时还能够有效提高免疫力。并且还有抗衰老、降血压的作用。

　　2、生鱼虾仁豆腐汤。生鱼、虾仁小火煲沸后加入日本豆腐、枸杞煲至熟即可。该食谱可以有效补肾固精。尤其是对于长时间饮食无规律的男性朋友而言，滋补效果尤为明显。另外还可以起到有效降脂和缓解更年期综合症的效果。

　　3、鹿茸黄芪鸡汤。将鸡肉、猪瘦肉、鹿茸、黄芪洗净放入锅中，鸡肉煮烂即可。其主要功效为壮阳强体，尤其是男性肾气虚损问题有着非常好的缓解效果。另外对于骨质疏松或者面容消瘦的朋友也有着极大的帮助。

　　男人养精吃什么

　　1、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应多吃含镁食物，含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。

　　虽然喝汤可以很好地起到养精的功效，但是仅仅如此可还不够，男性朋友一定要注意日常的饮食，这样才能更好地养精。