夫妻保健

　　男人在达到性高潮后，会射出精液，在射精的那一刻，男人体会到极致的快感。一个男人的精液质量是这个男人性能力和繁衍后代能力的体现，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何判断精液是否健康

　　1、精液量

　　正常量应该多于或等于2ml（毫升）。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性yin道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。

　　2、液化时间

　　正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。

　　3、黏稠度

　　用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

　　4、颜色

　　正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。

　　精液是否健康 重点在于你是否有保养好

　　1、合理饮食：精子需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等等，饮食不合理会导致精子先天不足。良好健康的饮食，如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类对强健精子都有好处，尤其是含锌高的食物更能增强精子质量。

　　2、合理锻炼身体：虚弱、肥胖都会降低精子质量，适度运动能改善身体的综合情况，同时也能增加精子的活跃度。不过应避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则往往会适得其反。

　　3、规律的生活习惯：由于不少朋友工作压力大，休息不规律，睡眠不足也容易导致身体疲惫、内分泌失调，影响性功能以及精子质量。规律的生活能让夫妻双方更好调理身体，增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　4、戒烟戒酒：吸烟不但会伤害身体，也会导致精子质量受损。据相关研究表明，饮酒后70%左右的男性朋友精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。所以若您计划怀孕的话最好是提前半年逐步减少烟酒。