大学生性教育

　　男人弱精的治疗工作很繁琐，日常做好调理工作是非常必须的，今天我们就一起来看看日常该怎么调理弱精才是正确的，希望能帮到大家。

　　如何调理弱精

　　1、一般来说，弱精症的治疗可有手术和药物两种，要视情况而定。

　　2、同时，不论是手术治疗还是药物治疗，少弱精症患者都应保证良好的生活习惯——平时注意戒烟戒酒，保持良好的心情，多运动、避免熬夜。饮食上，可以常吃些牛羊肉，少吃熏烤类食物，对于精子的生成有好处。

　　3、饮食要合理。不食生冷、煎炸食物，饮食上注意补锌补硒，常吃坚果、动物肝脏之类的食物，注意不要熬夜，每天晚上11点前入睡。

　　4、避免长时间手淫。因为手淫久了就会出现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到精液，导致精子质量出问题，影响生育。

　　5、警惕化学剂。男人弱精的原因和很多化学剂都有关系，所以做到尽量不用或少用化学制剂。特别是干洗的衣服取回来时一定要放在通风的地方晾二天后再穿，这样就可以有效的避免干洗剂对男性性功能的影响。

　　6、居住环境要安静舒适。噪音会影响精子质量，导致弱精。如果男性长时间居住在70分贝以上的环境中就会出现性功能减弱，如果分贝越高严重的会出现性功能紊乱。

　　7、戒烟戒酒。因为烟草中的有害成分会影响到精子的数量和质量，可引起弱精。戒烟对改善弱精有好处。调理弱精势必要戒酒。长期酗酒会出现慢性酒精中毒，会造成精子发育不良。

　　弱精吃什么好

　　1、韭菜炒虾仁

　　食材：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐适量。

　　做法：韭菜择洗干净，切断;虾仁洗净。炒锅洗净放植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加适量盐调味即可。

　　用法：佐餐服食，每日1剂。

　　2、甲鱼瘦肉二冬汤

　　食材：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

　　做法：甲鱼去肠去油洗净斩块，瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块，其余食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。

　　用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。

　　大家现在知道弱精该怎么调理了吧，男性朋友如果发现自己出现了弱精的情况，一定要注意日常的饮食，正确的饮食可以帮助你们尽快康复。