肾虚

　　很多女人都有肾虚的情况，经常感觉到自己非常疲惫，做什么都力不从心，而且脸上还出现了厚重的黑眼圈，严重的还会导致更年期提前。女人为什么也会肾虚呢?导致女性肾虚的原因有很多，小编做了一个具体的总结，下面就让我们一起来了解下吧!

　　女性肾虚的原因

　　1、熬夜：

　　经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　2、久坐不动：

　　长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

　　3、房事过度：

　　如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　4、烟酒过度：

　　经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　5、缺锌、缺硒也会引发肾虚：

　　肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　6、精神压力过大：

　　女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。

　　女人肾虚吃什么

　　龙眼干

　　很多女性会因为肾虚而引起一些其他的情况，例如失眠等情况，对于这些问题。大家可以通过食用龙眼干的方法来缓解。

　　黑米

　　有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　黑木耳

　　黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

　　黑豆

　　黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

　　黑芝麻

　　肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。

　　黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，若是经常食用，可以改善由于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等状况。