肾虚

　　男性患上无精症以后是非常痛苦的，因为患上疾病以后就会有很多需要注意、克制的地方。那无精症患者平时要如何护理比较好呢？接下来我们就来了解一下吧。

　　无精症患者如何护理

　　1、不抽烟不喝酒，抽烟的男性精子活力比不吸烟者的弱。戒烟后应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。长期喝酒会造成精子质量低下

　　2、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　3、作息合理，睡眠充足，避免疲劳， 勿熬夜、久坐。

　　4、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　5、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　6、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　7、避免不洁性生活，如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　10、穿宽大的棉织内裤，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　无精症吃什么东西好

　　无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外，还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力。

　　另外，体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜类等，每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。应多吃含糖量高的水果，建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果。

　　平时还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。

　　关于无精症患者要如何护理这个问题就先介绍导致，遇上这种疾病患者一定要重视，切勿因逞一时口腹之欲而耽误病情。