2018-01-16 13:35来源:这样爱分享
男性到了中年以后就容易患上阳痿这种疾病,给男性身心带来了很大的影响。那中年男性在日常中应该怎么预防阳痿呢?下面我们就来了解一下吧。
中年男性怎么预防阳痿
1、保持好心态
(1)心态调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感;要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳药”;
(2)良好的心情:性生活应以质量为主,可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围,可以尝试些新的性生活技巧,这样做可以有效预防中年阳痿的发生。
2、戒除不良习惯
戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
3、坚持运动
(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
4、注意休息
男性随着年龄的增长,体力多有所下降,中年男性的体能大多不如从前,这时就应该协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,切忌过劳,在饮食结构上应保证各种营养素的摄入,做到荤素搭配,并多吃些粗粮,还要禁烟限酒。在平常爱护好自己的身体,加强锻炼让自己的身体活动起来,才能大大减少疾病。
以上就是此次关于中年男性面这种疾病要怎么办的内容介绍,患者遇上这种疾病以后一定要及时前往正规医院进行检查,切勿因固执拖延耽误病情。
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