夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健>正文

开始强肾功法之贴墙功

2018-01-11 15:36来源:这样爱分享

  运动或者练习功法不仅有利于体内毒素的排出,也有利于肾气的充养。同时对于男人来说,还能帮助男人有效强肾,下面就跟着小编一起来了解下吧。

贴墙功

  贴墙功

  1、人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立,鼻尖触墙,脚尖也触墙。

  2、鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿。

  3、鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立。

  4、重复第一次下蹲的动作。

  注意事项

  此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。

  做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)