夫妻夜话

　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们的性生活质量低下，甚至不能。这将导致他们出现一系列的生理、心理问题。主要表现为负罪感、自卑和缺乏自信，并因此而产生焦虑、急躁、悲观、沮丧等异常精神症状。进而在他们家庭、事业及人际关系上产生极大的负效应。

　　性功能障碍主要包含性欲低下、勃起功能障碍，还有我们常见的阳痿、早泄和不射精，这些都属于性功能障碍的范畴，性功能障碍属于男性比较高发的疾病，就像早泄的发病率是14%~41%，亚洲人群男性ED患病率2%~88%。性功能不仅是关系着男性的幸福，也关乎着男性的自信心，那么，性功能障碍有什么解决方案？

　　首先，要重视伴侣之间的交流。性生活也应该做到灵与肉的最佳结合，即感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍，经常有伴侣因为之间感情问题而导致患者性欲低下或ED等;如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，会避免出现性功能障碍问题的，如只顾达到自身快感而导致早泻问题的出现等。

　　其次，治疗性功能障碍关键是靠自身调整，一些药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终生靠药物维持，这就需要让性问题“断根”，可以在使用阳君宝等杀菌消炎、调理海绵体的中药外用同时，加强体育锻炼。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下，此种情况下，建议伴侣双方配合，尽量使双方都享受到性生活带来的快感。

　　再次，调整自己的心态，如果期望值过高，一次勃起功能不佳心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险，此时，应该调整心态，就和学生考试一样，八、九十分就可以了，不必因为最求满分而背上大包袱导致负面影响。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于性问题的改善。

　　最后，要避免一些错误的观念，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可，现代医学认为，性生活次数没有统一规定，性生活的度应该根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。

　　除此之外，多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于性欲的提高。