大学生性教育

　　性衰老对于女人来说是很很可怕的一件事，虽然这是不可避免的一件事，但是女性朋友还是可以通过日常的饮食来延缓，下面我们就一起来看看女人吃什么可以延缓性衰老。

　　女人吃什么延缓性衰老

　　1、樱桃：樱桃属于一种比较好的美容保健品，樱桃当中含有丰富的维生素，维生素可以有效的去除去皱清斑，同时还具有活化细胞，美化肌肤的作用，女性朋友在平常多吃樱桃的话，就可以有效的减少皱纹的产生，留住自己的青春和美丽。

　　2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，胡萝卜素，维生素e属于一种天然的抗氧化的产品，那如果多吃的话，也可以起到保护皮肤弹性的功效，并且也可以有效的清除黑色素的沉淀，清除角质。

　　3、石榴：石榴具有很强的抗氧化的作用，石榴可以起到很好的缓解机体衰老的功效，可以减少环境对肌肤的无污染。

　　4、绿茶：绿茶含有丰富的多酚，多酚可以抵抗放射，因此日常多喝绿茶的话，也可以让人们的心态更加好。

　　5、橄榄：橄榄全身都是宝自古就把橄榄当成一种生命树，当然也就有很好的美容功效，橄榄当中有很好的抗氧化成分。酸化合物和橄榄中的苦素结合以后，可以起到一个更好的护肤功效，可防止皮肤氧化。

　　6、黄瓜：黄瓜也是女性朋友最喜欢吃的一种食物，黄瓜可以给肌肤提供充足的养分，并且可以抵抗皮肤的衰老，减少皱纹的产生，并且还刮干净的果酱，也可以清洁美白肌肤，起到美白的功效。可以有效的对抗皮肤的衰老，减少皱纹的产生，同时黄瓜还含有丰富的果胶能够清洁美白皮肤，起到一个美容的作用。

　　女人保持年轻的秘诀

　　1、乐观豁达的心态

　　平日生活中，不如意的事情十有八九，如果您遇到不开心的事情，心态更差，那么，您就特别容易衰老，而如果您经常都很开心，而不是愁眉苦脸，那么，就会年轻很多。

　　2、健康的生活作息

　　规律的作息是确保身体健康和皮肤好的根本，熬夜对身体不好，良好的作息才是身体健康、年轻的根本。

　　3、睡好觉

　　睡好觉是要有充足的睡眠，要有优良的睡眠品质，女人睡不好觉就容易老。

　　4、保持身形

　　过胖会给人一种中年妇女的感觉，所以一定要让自己时刻保持身材线条，即使已经60岁，别人一样会赞您身材好。

　　对于女性朋友而言，保持年轻是一件非常重要的事，除了日常的饮食很重要以外，心态的调整也有着很不错的促进作用，女人就是要让自己的生活更精致点。