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肾阴虚吃什么好 有哪些食疗方法

2017-12-28 10:57来源:这样爱分享

  肾阴虚患者平时该吃什么来补?有哪些食物是我们不能吃的呢?今天我们就来看看有肾阴虚可以通过哪些食材进行调理的。

肾阴虚吃什么好

  肾阴虚可以多食哪些食物?

  肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。鲈鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。淡菜,有补肝肾、益精血的功效。

  肾阴虚者饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

肾阴虚吃什么好

  肾阴虚食疗方法

  1、桑椹糖水

  鲜桑椹60克,加清水二碗,煎至一碗,用白砂糖或冰糖适量调味,去渣饮水。滋阴补肾。

  2、黄精炖冰糖

  黄精30至60克,冰糖30至50克,加清水一碗,隔水炖2小时,饮水,每日l至2次。补益精血。

  3、莲子粉粥

  莲子肉去皮带心50克,磨粉后用水调成糊状,放入沸水中,加桂圆肉30克,煮成粥状,加冰糖适量,每晚临睡前服一小碗。安神固精。

  4、枸杞酒

  枸杞60克,泡入500克白酒中,封固一周以上,即可服用,每次1小盅(约20毫升),每晚睡前服。补肾益精。

肾阴虚吃什么好

  5、山药枸杞子汤

  鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

  肾阴虚患者生活中需注意的事项:1、房事不过度,不放纵;2、保持心情舒畅,尽量做到清心寡欲;3、劳逸结合,保证充足的睡眠时间。

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