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女性补肾吃什么好 肾虚怎么调理

2017-12-28 10:06来源:这样爱分享

  不仅男性会得肾虚,女性也一样会得肾虚。当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,因此对于肾虚的治疗应防治结合。那平时我们可以吃些什么预防肾虚症状的发生呢?下面就为大家带来一些比较常用的食材及食用方法。

女性补肾吃什么好

  女性补肾吃什么好?

  山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

  胡桃:性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。

  枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  芝麻:有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  桑葚:桑椹中含有大量人体所需要的营养物质,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,可用来美容。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效,主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、津伤口渴。

女性补肾吃什么好

  补肾食谱推荐

  山药薏米芡实粥:这三样食品都是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食。山药可补五脏益气养阴。薏米,健脾而清肺。芡实,健脾补肾。我们还可以加入黑枣进行煮熬,女人在来月经的时候还可以补血。

  五粉冲水:五粉是指黑芝麻,黑米、黑豆、黑枣、核桃,我们可以在市场里面购买这五种食品,然后磨成粉,每天冲一杯来喝,经过一段时间,你会发现自己的身体状况好了很多的。

  核桃薏米红枣粥:每天早上睡醒,可以在刷牙前自己熬点这样的粥,等洗刷完,换好衣服就可以吃了,如果你嫌弃它没味道,可以加上猪骨来熬粥,既降火又补肾,一举两得。

  杞子胡桃猪肾汤:猪肾2个,枸杞子15克,胡桃肉30克,首乌60克,巴戟30克,生地15克,生姜3片。此方不仅可以养乌黑的头发,还可以让你精神饱满。

  山药枸杞汤:配料有鲜山药、干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖少量。首先将鲜山药去皮、切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅,这道甜品针对阴阳两虚的症状尤为适合。

  饮食方面尽量以软食为主,适当地进食滋养性食物,优先选择蛋白质丰富、含锌量高的食物。少食或禁食过于肥腻、甜、咸的食物。

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